今年で4年目になるおやじヨーガ。 50歳以上の方〜男性専門かつ、オンラインという だいぶニッチなのかなと思いながらも。。。 現在受けてくださっている方々は、割と継続されている方が多い印象です＾＾ 自分自身の生活にピタ！っとはまってしまえば...

こんにちは！ 4月も中旬ですね。 春は、寒暖差が激しい時期で、乱れやすい時期。 理由は、寒暖差に体が適応するからこそ 交感神経が優位になっているため、 体が常に緊張状態になっているのだそうです。 みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ 私は、...

以前のレッスンで哲学「バイラーギャ:離欲」 についてお伝えしました。 ヨガでは、欲を手放すことで 楽になれるともいうので、 欲のイメージは若干マイナスに 捉えていたのです。 しかし、 哲学をお伝えし、 参加者の方に欲について意見を聞いた時に、 自分の中で一変したのです！...

こんにちは！ ここ数ヶ月前から、レッスン後にマントラを唱えています^^ マントラは、 日本語で真言と略される神聖な波動を秘めた音です。 サンスクリット語で、 マントラの「マン」＝マナス（思考）、 「トラ」＝道具を意味し、 思考の道具 ＝思考を浄化し、健全で最適な状態へ導く...

ヨガの効果の１つは 心身が本来のベストバランス ＝ １番心地よい状態 を取り戻すことです。 分かりやすいのは身体の変化。 体が柔らかくなってきたり、 姿勢が良くなってきたり、 体幹が付いてきたり。 体が締まってきたり。 「体って無意識にこんな力入っているんだ」...