ヨガの効果の１つは
心身が本来のベストバランス ＝ １番心地よい状態 を取り戻すことです。
分かりやすいのは身体の変化。
体が柔らかくなってきたり、 姿勢が良くなってきたり、
体幹が付いてきたり。 体が締まってきたり。 「体って無意識にこんな力入っているんだ」 「こんなにも体って硬くなっているんだ」 「呼吸って、なかなか吐きにくい。。。」 と、普段意識を向けていなかった部分に 意識を向けていくと、
いろんな気づきがあると思います。 無意識に緊張している体をゆるめ、 本来の楽な呼吸や姿勢を取り戻し、
無駄な力が抜けていくと、 身体がうまく機能し始めます。 心も然り。
心や身体を善悪の評価せずに
「ただ観る」練習をします。
つい、いい悪いの判断をしがちですが、 物事をフラットに、
“あるがまま”観られるようになることで
初めて、自分の心や思考が偏っていたことに
気がつくのです。
過剰なネガティブやポジティブ、
思い込みや偏見だったり。
余分についていた脂肪と執着をそぎ落とし、 本来のシンプルな自分へ
脱皮していく手段、
ツールそれがヨガなのです
【ヨガの始まり】
ヨガの始まりは ５０００年以上前も前のインドが発祥です。
とっても長い歴史があります。 「ブラフマ」と呼ばれる聖職者や 「リシ」と呼ばれる聖仙たちの習慣や生活、
その中で彼らが感得した世の中の道理や構造が 口伝で受け継がれ、
2000～3000年ほど前に、 「ヨーガ・スートラ」にて文書化されました。
その教えは、
・苦しみから自由になりたい
・健康的な身体と健康的な精神を持ちたい
と願う人への、
幸せへ手引きのようなものとして 実践されました。
【ヨガの目的】
ヨガの最大の目的は、 「幸せにある」こと。
生きていると
小さなことから大きなことまで、
予期せぬ様々な苦しみに出会います。 こんなはずじゃなかったと、
想像もしていなかったことが
起こりうるのです。
でもそういった時に、
苦しみの原因や、
心の仕組みや性質を理解し、
自分自身で心をコントロールする術を
身に着けていればどうでしょう？
ここで言うコントロールとは、
自分の感じた気持ちをなかったことに
する、否定するものではなく、
「なんで自分はそれが苦しいのか？」 「心がどう動いたのか？」 冷静に、紐解いていくものです。 必要以上にしんどい捉え方をしたまま それに気づかずにいたり、 自分ではどうすることもできない
ことまで背負い、
問題を大きくしてしまうのを防ぐ術です。
ヨガはこれらを「理論と実践」で
教えてくれています。
そうして何が起こったとしても 外側の出来事に心が乱されない状態。 それとは逆に、
何はなくとも、内側から満たされ、 幸せが湧き出ている状態。
究極には、 自分自身が喜び・平穏そのものと一体となった状態。 それがいわゆる「悟り」や「サマディー」と言われる段階です。 ヨガのゴールになりますね。 悟りを開いたブッダも、 どうしたら苦しみから逃れられるかと 悩みヨガをしていたそう！
実は、仏教とヨガはとても似ているのですよ^^
【ヨガの効果】 ヨガのゴールは悟り。 この悟りに達するには、相応の修行が必要 と言われています。 でも、ヨガは悟りを目指さない人にも そこまで修行をしない人にも 寛容だったりします 悟りを目的に作られてたもの ですが、そこまでのプロセスの中での 素晴らしい恩恵が受けられます
その教えをちょっと実践してみたり することで何かしらのいいことが わりとすぐに起こります。
例えば・・・！
・心身の調和
・自己治癒力アップ
・毒素排出
・個人の力の強化
・自己認知/自己理解の深化
・注意力/集中力強化
・ストレスと体の緊張の軽減
・若返り
・心の安定
などなど✨
心と体を“自分”で健康にできて、 本来の力が発揮できて、 自分と仲良く出来て、 ストレスが減って、リラックスできて、 最後には、、、 若返ってしまう！ 聞いているだけでも なんだか人生の幸福度は
かなり上がりそうですよね！
現在、レッスンを受講してくださっている
ヨガメンバーの方も
「人に対して優しくなったかも」 「行きつけの整体で、背骨がいつもより 歪んでいないとおやじヨガの成果だと 認識しました。」
「全般的に何事に対しても 感謝の気持ちが増してきた気がします。」
「身体が機能して生きているんだ、
ということをはっきりと意識している という気がしました。」
「ヨガは生きていくために必須“衣食住”の範疇で、
将来の病気や体調不良を予防するために 先行投資だと考えています」 「平日の仕事から解放され、健康的にもいいし、 今では楽しみな生活リズムになっています」 など、様々なご意見をいただいております。 サマディーを目指すヨガであっても 自分ができることで日常に取り入れることで 恩恵が受けられるのです＾＾
これが、本来の古くから伝わってきた
ヨガというものなのです＾＾