「OM(オーム)」とは？
こんにちは！ 今日はオームについてです＾＾ オームと聞くと、 もしかしたら、、、 事件を起こした宗教団体を思い出だす方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 実はオームとは、 一番短いマントラ（日本語で真言と略される神聖な波動を秘めた音）のこと。 サンスクリット語で...
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おやじヨガ
- 2021年8月26日
- 3 分
マントラって実はとっても身近なもの！ 〜日本との関連性を学ぶ〜
こんにちは！ ここ数ヶ月前から、レッスン後にマントラを唱えています^^ マントラは、 日本語で真言と略される神聖な波動を秘めた音です。 サンスクリット語で、 マントラの「マン」＝マナス（思考）、 「トラ」＝道具を意味し、 思考の道具 ＝思考を浄化し、健全で最適な状態へ導く...
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おやじヨガ
- 2021年8月19日
- 3 分
ヨガ哲学から学ぶ！自分にとって必要なものってなんだろう？？
こんにちは！ オヤジヨーガでは、時折レッスンでヨガ哲学をお伝えしています。 前回は、 「アパリグラハ」という教えをお伝えしました＾＾ 意味 「パリグラハ」はサンスクリット語の「抱え込む」を意味します。 「ア」はサンスクリット語で「〜しない」という禁止を意味するの...
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おやじヨガ
- 2021年7月28日
- 1 分
世間の「正解」よりも「自分の真実」とは？
ヨーガは古い歴史を持ち、 インドだけでなく 様々な国の幅広い文化が 混ざり合っているので 先生方や研究者による解釈も人それぞれ。 一体どれが真実だろう？！ と混乱することもしばしば・・・;;笑 『目は外に付いているから、 意識が外に向いちゃう。 それは人間だから...
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おやじヨガ
- 2021年6月17日
- 2 分
ストレスに強く！毎日を若々しく生きる♪「ゆっくり吐く呼吸」を習慣化しよう！「ゆっくり吐く呼吸」のすごいチカラ
何かとストレスの多い時代、withコロナの時代になり、 生活が変わり、何かと不調が現れていたりしますよね。 精神的に無理を感じている方も多いと思います。 これは、オヤジさん世代だけに共通することだけではないなと思う今日この頃です。 だからこそ、...
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おやじヨガ
- 2021年6月13日
- 3 分
セロトニンを活性化する「ゆっくり吐く呼吸」 切っても切れない、心と呼吸の深い関係性とは？
「ゆっくり吐く呼吸」 心と体の関係性について、お伝えします^^ 前回のブログで、 普段何気なくしている呼吸がなぜ心身に悪影響を与えるのか 不思議に思った方もいらっしゃるのではないでしょうか？？ こんな時、心と呼吸はシンクロします。 例えばパソコン作業をしている時、...
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おやじヨガ
- 2021年6月12日
- 2 分
『なんだか調子が悪い』と感じたら、それは呼吸のせいかもしれません。
なんか調子が悪いけど… 病院の診察を受けてもどこも悪くない。 こんなお悩みありませんか？ ✔︎朝スッキリ起きられない ✔︎夜眠るまでに時間がかかる ✔︎すぐにイライラしてしまう ✔︎些細なことで傷つき、落ち込む ✔︎時々、胸が苦しい ✔︎急にお腹が痛い ✔︎人より痛みに弱い...
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おやじヨガ
- 2021年6月12日
- 2 分
【体験の声】姿勢を気にするようになった！
こんにちは！ 楽しく、ゆる〜く、コツコツと♪ おやじさん世代にヨガをお伝えしています！ 現在ヨガレッスンを受講中の方 の声をお届けします♪ 60歳から始めた男性F様です！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Qヨガを始めて、何か変化はありましたか？？ 『日常生活で...
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おやじヨガ
- 2021年4月23日
- 2 分
【始める前にお読みください☆】おやじヨガのよくある質問６選
Q運動をしたことがなくてもできますか？ はい！問題なくできます。 とにかく優しくレッスンをおこなっていきますのでご安心ください☆ お申し込みの前に、 その質問や不安を解消するための無料体験レッスンを行なっております。 なぜなら、私たちは、おやじさん世代には、 ...
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おやじヨガ
- 2021年4月23日
- 2 分
「ほぼ他人に決められて動いている一週間の中に、自分だけのリズムが刻まれ幸福感、満足感を与えるものです」
こんにちは〜！ 今日は参加者の方の声をお伝えします＾＾ 『自分にとってヨガとは？』 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【50代男性】 「スケジュールなどの狭間で、 そういう時間とは別次元で、 自分自身に向き合うひとときです。...
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おやじヨガ
- 2021年4月23日
- 2 分
「特に頭の硬い中高年にはお勧めのものだとは思います!」
こんにちは！ オンラインで おやじ世代にヨガをお伝えしています＾＾ 現在ヨガレッスンを受講中の方の声をお届けします♪ 70歳から始めた男性M様の声です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「最初はただの室内でやる 体操やストレッチだと ...
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おやじヨガ
- 2021年4月23日
- 3 分
ヨガをしていくことで体が変化していく理由は、実は意外なところにあった！
こんにちは！ オンラインで楽しく♪ おやじ世代にヨガをお伝えしています＾＾ 今日は、ヨーガをすると体が変化していく 理由についてです。 実は、、、 その理由は、歴史に鍵がありました！！ ヨーガをしていると、 体が美しく柔らかくなったりしていきます。...
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おやじヨガ
- 2021年4月23日
- 2 分
おやじさん世代へヨガを届ける理由について
おやじさん世代の笑顔のため こんにちは！ おやじヨガが始まったのも、、、 今から8ヶ月前の4月からです。 気がつけば、もうあっという間に 8ヶ月が過ぎようとしています。 自分たちでもびっくりです！！ 私たちがなぜおやじ世代に向けて、 ヨガを発信しているのか？ それは、...
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おやじヨガ
- 2020年7月28日
- 7 分
本当のポジティブとは？〜ポジティブ思考に踊らされない前向きに生きるヒント〜
こんにちは。おやじヨガ（インストラクター）のリツコです。 ヨガの教えやあらゆる本の中に、『ポジティブ思考が良い』という考えがあります。 ポジティブの押売りのように感じるテンションは、私は時と場合によっては苦手に感じてしまうことがあります。^^；...
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おやじヨガ
- 2020年7月14日
- 5 分
【はじめにお読みください！】ヨガとは無関係そうなおやじさん世代にヨガを勧める理由
こんにちは！ インストラクターの木村です。 最近、 定年後お父さんの健康が気になり始めた方はいらっしゃいませんか？ 物忘れが目立ってきた気がする。 イライラしてきた気がする。 一緒にいる家族としては、なんだか気になりますよね。 また、一緒に住んでいない場合、...
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おやじヨガ
- 2020年7月9日
- 5 分
ロコモとシニアヨガとの関係性について
こんにちは！ おやじヨガのリツコです^^ 皆さん、ロコモティブシンドローム=略称「ロコモ」という略称で呼ばれる可愛いゆるキャラのようなこの名前。 聞いたことありますか？実は昨今とても注目されている言葉でもあるのです。 ロコモの正体とは？...
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