• おやじヨガ

オヤジさんから学ぶ!通称ちりつも効果! コツコツ積み上げることの大切さ。


こんにちは〜^^



今日は、講師側のひとりごと日記です。 ゆるりと読んでいただければと思います^^



毎週日曜日にレッスンの担当をしているのですが、実は日曜日は内容が盛り沢山なんですね。



哲学をご紹介しているので、

ちょっと頭も使ってもらったり。



呼吸を整えることをしたり、

体をほぐしながら、ポーズの練習をすると

以外と、75分はあっという間なんです^^



オヤジヨーガは当初から75分で

スタートしていますが、

一見長めだと思う方もおらっしゃると

思いますが、今参加されている方々は、

ちょうど良いとおっしゃいます^^



おやじヨーガの大切にしていることは、


「楽しく、ゆる〜く、コツコツと」

ヨーガは一回、二回で効果があるものでは ありません。



積み重ねていくことで習慣付き、 そこからがスタートだったりします。

なので新規の方には3ヶ月のキャンペーンを

オススメしていたりします^^


ヨーガはエクササイズではなく、

生きる知恵、でもあり、

心を安定させていくもの

だからこそ、日々実践してくださいと


私たちのインドの先生から教えていただきました。




私たちがインドで学んだ古典ヨーガ(アシュタンガヨガ)は、

心の安定

(ヨガの言葉で言えば、悟りとか解脱)を

目指して、8つのステップを踏んでいくものです。



現在は、アシュタンガヨガといえば、

呼吸に合わせながらダイナミックに動くスタイルのヨガをさしますが、

本来のアシュタンガヨガは

8つのステップを経て、

悟りを目指していくものなんですね。


オヤジヨーガは、その古典ヨーガのスタイルを

取り入れて、ポーズだけでなく、 哲学の部分も含めて、お伝えさせていただいているのですが、


〝コツコツと積み上げていくことの大切さ〟を

今日、メンバーの皆さんから教えていただきました。



その出来事とは、

インドで養成講座を受けた時に、

朝晩毎日レッスンで行なっていた太陽礼拝12回をメンバーの皆さんとできた時でした^^




オヤジヨーガは 当初からオンラインでスタートしたからこそ、

怪我をしないように、



そして、ヨガを受けてくださる皆さんは、

人生の先輩であり、体力面も人それぞれだからこそ、足並みを揃えながらやれるように、、、✨



そう思いながら

レッスンをお届けしていましたので、

太陽礼拝を少しずつ取り入れながら、

目標12回を掲げてトライし、



4回が6回、6回が8回と増やしていき、

12回できた時には、

実は心の中で小ジャンプしたくらい、

嬉しかったんです^^



太陽礼拝は

12のポーズを呼吸と合わせながら

動いていくものです。



姿勢を維持する大事な背骨が収縮したり、

ひねることで、しなやかな背骨を維持することができます。



年齢を重ねていくうちに、

姿勢が悪くなるのも、筋肉の縮みや

背骨が原因のでもあります。



そのため、 太陽礼拝はやって損は全くなく、 寧ろ、

どんどんとりれていきたい!と

個人的な目標もあったので、 12回できた時の嬉しさは、尚更です…!




メンバーの皆様が、

コツコツとゆるくでも、

ヨーガを継続しながら、 〝確実に〟積み上げてきた1つの結果。

メンバーの皆様が、日曜日だけでなく、

火曜、木曜、土曜と参加できる日に

参加した結果。 その結果を 純粋に嬉しく思いました^^



結果は手放しましょうと

いう教えもありますが、

いんです、結果が嬉しい時は

嬉しいし、嬉しいものは嬉しいんです!

素直に喜びます♪



SDGsじゃないですが、

長く続けていくには、どうしたらいいかな?

という、

テーマは今後の自分の生き方を

一旦、立ち止まらせてくれる

問いかけなんじゃないかなって

最近は思っています。



何かを取り入れることは簡単でも 継続することは、また違います。

継続するためには、 何をしないか?

引き算することもとっても大事なことと

思っています。



私自身も非常に、

非常に、運動が嫌いで、、

面倒なタイプで、


あ〜と言いながら すぐにゴロ〜ン!と横になりたいタイプで、

そして、横になります笑



そんな私も、

ヨガというものが、生活の一部となり、

ヨガの真理に沿って生きていくことで、

自然な自分で、

そのままの自分で、

生きられるようになったのも、



ゆるくですが、

古典ヨーガを継続してきた1つの結果だと

思っています✨



だからこそ、

私にだってできたのだから、 誰にだってできるはず!



なんて、思っていますし、

誰にでもヨガのある暮らしができると

自然な自分で生きられます^^


運動嫌いで、面倒くさがりな世のオヤジさん。


きっと、一番気持ちをわかってあげられる、

そんな自信がありますので、

ぜひ、お待ちしています^^



いくつになっても、

ヨガは興味を持ち、

その準備ができた人に

与えられるとも

ヨーガの先生は言います。



ヨガのゴールである

悟りを目指さなくても、



ヨガの教えを

ちょっと日々の中に生かしていくことで

心が穏やかになれる。



ヨガの教えも、

よくよく考えてみると、

とっっても当たり前のことを

唱えていたりしますので、



当たり前のことを

当たり前にできるだけでも

私たちは心が穏やかに、安定する瞬間は

訪れるんだなって思っています。



今ある結果は、

過去の行いの結果です。


ヨガの考えでは、カルマの法則。


因果応報という言葉を聞いたことが あると思いますが、 それです^^



良い行いをして、

結果を積んでいく。



今後も、

楽しく、ゆる〜く、コツコツと^^




本質沿って、ヨガの真理を生き、 その経験をシェアしながら

ヨガをお伝えできればと

思っています^^

もちろん、 楽しく、ゆる〜く、コツコツとですね♪

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