オンラインdeおやじヨーガリトリートin 青森〜後編〜

ではリトリート二日目突入です＾＾

6:30　朝ヨガスタート

私ら、講師側は、別の場所に宿泊しているため、 参加者さんが宿泊されている場所へ。。。！ おはようございま〜す！と朝行くと まるで家主のように馴染んでおられるHさん＾＾

天気が良く、お散歩をされていたようです＾＾

岩木山もくっきり！

りんごも色づき、収穫間近のようです⭐︎

ちょっぴり寒さを感じながら、静けさの中でヨガがスタート！ 呼吸、瞑想をたっぷり行って、少し冷えた体を動かします！

8:00〜　朝ごはん

事前に鍋で炊いたお米を各自で握ります😆 ４人で３合のお米をきれいに握ってしまいました。笑

う〜ン、なんとも楽しそう！！

おにぎり、味噌汁、ミョウガの味噌漬け、りんご。 シンプルですが、満足感たっぷり＾＾

眩しいくらいの日差し、に縁側で食べるご飯。 なんとも言えない贅沢な時間でした＾＾

その後は内面に触れて行くワークを実践⭐︎ NVCを実践！ NVC（Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション）とは、1970年代に、アメリカの臨床心理学者マーシャル・B･ローゼンバーグ博士によって体系化され、 提唱された、自分の内と外に平和をつくるプロセスです。

家族や友人から、職場、組織、国際関係まであらゆる人間関係を、支配、対立、緊張、依存の関係から、自由で思いやりにあふれた、お互いを豊かにし合う関係へと変えることを可能にする考え方、話し方という「方法」であると同時に、私たちに「なんのために、どう生きるか」を問う、根源的な「意識」でもあります。

ヨガの中でも、アヒムサ（非暴力）と言った概念があり、 人を傷つけない前に、 まず自分への非暴力が大事であるといいます。

ヨガでは自分自身で実践をしますが、 NVCは数人でワークができます＾＾

ワーク中は、 話し手の言葉や考えを、否定せずに、共感すること。

やってみた感想として、個人的にですが、 なんだか心がとっても柔らかく、そして、じんわりと涙が出そうになるくらい

嬉しい時間でした。

物事を見る角度は、自分の主観が入っているため、 一方的にしか見えなかったり、 ある程度、多角的に考えられたりしますが、 そこに他者が入ることで、さらに自分の見方が広がっていきます。

そして、

そこから自分の思い込みがスーッと外れたり、囚われていた思考から抜け出すことも

できます。

自分が自分だと思っている自分と

他者が自分だと思っている自分は

をうまく融合することで、新しい自分がその場で生まれて行くような

そういう感じがしました。

とっても優しい時間が流れていたような気がします＾＾

家族、友人関係。なかなか口に出せないことでも

ある意味こういった場だからこそ

話せることもあるのかもしれません＾＾

ヨガをしていると、

自分の心の動き（感情や考え）に気付きやすくなったり、

無視できなくなったりしてきます。

それは、ある意味、自分自身を知るきっかけになり、

一歩勇気を出して、自分の内面を見ていくと、実は広〜い世界が

自分自身の中に広がっていたりします⭐︎

内面を見ていくことって、とっても興味深いです…！！

そんなこんなで、

あっという間に出発の時間になりました！

11:00　丹鶴庵出発！ 隣の青森市までドライブがてらに移動します。

目的地はねぶたの家「ワラッセ」

3年ぶりに開催した青森ねぶた祭り。

賞を取ったいつくかのねぶたが展示されています＾＾

顔抜きありますよ〜！ と半ば強引に撮らせましたが、この表情⭐︎

さずがです！笑

そして、

それぞれ、新幹線の時間が迫ってきたところで各自帰路へ。。。

帰りの飛行機まで少し空き時間がある参加者さんへは、

ローカルな場所をご案内😋

小腹も空いてきたので、ラーメン屋さんへ〜！

サンライズ食堂。旅館でもあるみたいですが、

ほとんどの方は、ラーメンを食べに来るんです。

煮干系あっさりのラーメン！

これが、とっても美味しく、15時前に着いたのですが、

ちょこちょこ食べに来るんです。

さすが、隠れた名店！！

こうして、

あっという間の１泊二日のリトリートは終えて行きました。

オンラインだからこそ、

オフラインで会う時間がまた違った良さがあって

天気にも恵まれ、

とっても楽しくできたことが何よりです(^^)♪

宿泊じゃなくても

１Dayリトリートみたいな形でもやれたらいいなと

思いながら

より参加者さんが多く参加できるような

形を見つけていけたらいいなと思いました＾＾