こんにちは！ 4月も中旬ですね。 春は、寒暖差が激しい時期で、乱れやすい時期。
理由は、寒暖差に体が適応するからこそ
交感神経が優位になっているため、 体が常に緊張状態になっているのだそうです。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？
私は、 やはり、体が少し疲れているような、
時折、頭痛があったり。。。
ただ、
春は乱れやすい時期だと知っているからこそ、 対策が取れるなと思っています＾＾ 温かいお湯に浸かるのもよし！ マッサージへ行くのもよし！ 春は、ご自愛週間ですね♪
さて、
今日は前回のヨガニードラの続きです。
なぜゆるめることが必要なのか？ それは、 情報過多な現代社会において、
常に神経を張り巡らせて生活をしているからこそ、
神経を休める時間が必要だからです。
総務省によると 携帯電話やPCの普及によって、
1996年〜2006年の10年間で情報量が530倍になったと 言われています。
目からの情報は
ダイレクトに脳へ向かいますので、
疲れやすくなるのは避けられないですし、
体が疲れやすいと、
心にも影響します。
心が疲れていると
精神的にも不安定を引き起こす
原因にもなります。
自然な風景を見たり、
自然豊かな場所に行くと
心が休まるのも、
目からの情報量が多くないからでしょうね。
だからこそ・・・！
ゆるめる、それも神経からゆるめることが
大事なんです＾＾
そう考えると、
ヨガニードラはすべての人に
お勧めできるのですが、
特に、、、、
・一生懸命頑張ってしまう人
・気分の浮き沈みが激しい人
・なかなか寝付けない人
・夜勤など生活リズムが一定出ない人
におすすめです！
前回参加してくださった方は、
あれ以来、ヨガニードラを取り入れて、
寝る時に自分のなりたい姿や
自分が楽しんでいる姿をイメージしたりしているそうです！
そうなんです…！
リラックスだけでなく、
なりたい自分や楽しんでいる自分を
イメージすることで
脳を刺激して、
自分を生きることにもつながっていくんですよね＾＾
ヨガは心の安定がゴール。
真からリラックスできると
本来の自分で生きられるんです♪ 今日も安心、ホッと。リラックスで
ゆるゆるで生きましょう〜！
今すぐにできるゆるめる方法としては、
寝る前に、
ゆ〜くり吐く呼吸をすることです✨
まったり音楽を流すでもよし。
は〜っと
吐いてみましょう♪
息は、自分の心と書きますからね＾＾
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